아기와 함께 자는 것은 각 가족의 결정이며 긍정적인 경험을 할 수 있습니다. 안심하고 하기 위해서는 몇 가지 조건을 확보하는 것이 중요합니다.
아기와 함께 자는 것은 친밀하고 편안한 경험이 될 수 있어요. 그러나, 더 즐길 수 있도록 도와주는 몇 가지 기본적인 측면을 염두에 두는 것이 중요해요. 어린 시절의 수면은 미성숙하고 불안정하며 중단되는 것이 특징이에요. 수면이 성인의 수면과 어느 정도 비슷해지는 것은 6세 전후입니다. 그동안 간병인은 인내심을 갖고 해당 기간을 존중해주세요.
정보를 얻는 것은 예상되는 것과 특정 불안을 진정시키는 방법을 아는 데 유용할 수 있어요. 다음은 아기와 함께 자는 경험을 좀 더 즐길 수 있는 몇 가지 정보예요.
아기와 함께 자는 것에 관한 사실
공유 수면의 역학을 이해하면 정보에 입각한 결정을 내리고 두 사람 모두에게 안전하고 편안한 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 가족은 독특하며 아기의 개별적인 필요와 자신의 상황에 맞게 수면 방법을 조정하는 것이 중요합니다.
1. 한 가지 레시피를 따르려고 하지 마세요
아기가 부모와 함께 자도록 허용하는 것이 바람직한지 여부에 대해 여러 입장이 있습니다. 부부의 사생활을 침해하고, 위험하고, 아이가 버릇없게 될 수 있고, 그러면 자기 방에 가고 싶지 않을 것이라고 말하는 사람들이 있습니다.
반면에, 아기와 함께 즐기면서 시간이 지나도 돌아오지 않는 육체적 친밀함을 함께 나누라고 권하는 사람들도 있습니다. 진실은 당신이 당신의 자녀와 당신과 당신의 파트너의 요구 사항에 주의를 기울이면서 당신의 가족 안에서 답을 찾을 수 있다는 것입니다 .
상황에 대해 민감하고 시의적절한 대응을 제공할 수 있는 것보다 더 좋은 것은 없으며 “모두에게 맞는” 조언을 따르려고 노력하는 것 이상입니다. 예를 들어 다양한 상황을 고려할 수 있습니다. 모유 수유 중이라면 아기와 함께 자거나 같은 방에서 재우는 것이 훨씬 더 편안하고 수면에 덜 방해가 될 수 있습니다.
이제 아이가 이미 학교에 있고 다음날 의무에 직면해야 하지만 밤늦게까지 시리즈를 시청하는 것을 좋아한다면 아이가 자신의 공간을 갖는 것이 더 편리할 수 있습니다. 따라서 휴식은 빛이나 소리에 방해받지 않습니다.
2. 수면 루틴을 갖는 것이 좋습니다
수면과 휴식을 촉진하기 위해서는 일정한 질서와 안정을 추구하는 것이 바람직하다 . 예를 들어:
- 항상 같은 시간 슬롯 내에서 자고,
- 특정 조건의 안락함을 선호하고,
- 잠들기 최소 1시간 전에는 전자기기 사용을 중단하세요 . 소년들이 이미 잠자리에 들었을 때 휴대폰이나 텔레비전을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
일정 시간이 지나면 수면이 안정되지 않고 반대로 수면 시간이 점점 더 나빠지는 것을 알게되면 소아과 의사와 상담하는 것을 배제하지 마십시오. 다른 유형의 개입이 필요한 상황이 있을 수 있습니다.
수면의 이점 중 하나는 그날의 학습을 통합하는 데 도움이 된다는 것입니다. 또한 면역 체계에 유리합니다. 숙면을 취하지 못하는 어린이는 행동과 학습에 어려움을 겪을 수 있습니다 . 예를 들어, 예민함, 공격적인 행동, 과잉 행동 등이 있습니다.
3. 아기의 울음에 주의를 기울이는 것은 아기에게 긍정적입니다.
« 그를 울게 놔둬», «그가 울 때마다 당신이 일어나면 결국 그의 게임에 빠지게 될 것입니다», «그는 울기에 지쳐서 마침내 잠들 것입니다».
확실히 당신은 이러한 아이디어 중 일부를 들었습니다. 이와 관련하여 Álvaro Bilbao와 같은 많은 아동 심리학자들은 이러한 권장 사항에 반대합니다. 그들은 주된 표현 수단이 우는 것인 아이의 감정적 필요를 소홀히 하는 것이 적절하지 않다고 생각합니다.
심리학자는 ” 우는 아이는 괴로움을 경험한다” 고 언급 하고 그의 보호자가 그를 도울 수 있기를 희망합니다. 당신이 그를 울게 내버려두면, 그 아이는 그가 울어도 아무도 그를 위로해주지 않는다는 것을 이해할 것입니다.
반면에 부모에게서 편안함을 찾고 보호받고 있다고 느끼는 아이들은 잠이 들었을 때나 한밤중에 깨었을 때 다시 잠들 가능성이 더 높을 뿐만 아니라 미래에 더 나은 품질의 수면을 가집니다. 동시에 이것은 안전한 애착 관계 의 확립에 긍정적인 영향을 미칩니다 .
4. 나이에 따른 수면의 “문제” 파악
수면은 일반적으로 어린 나이에 가장 어려운 장 중 하나입니다. 일반적으로 짧고 중단된 기간에 발생합니다. 처음에 아기는 젖을 먹어야 하기 때문에 자주 깬다.
그런 다음 나이가 들면서 상황이 바뀔 수 있으며 아이들은 소위 ” 밤의 공포 “로 깨어납니다. 다른 경우에는 배앓이, 어둠에 대한 두려움 또는 분리 고뇌도 수면에 영향을 미치는 요인입니다.
이러한 이유로 각 생명 단계의 어려움 에 대해 의사나 소아과 의사에게 알릴 수 있습니다. 이런 식으로 상황을 파악함으로써 아기에게 일어날 수 있는 일을 이해하고 아기의 안녕을 위한 적절한 해결책을 제시할 수도 있습니다.
5. 자녀와 활동 공유
많은 가족에게 자녀와 함께 자는 것은 즐거운 일입니다. 그들이 나누는 것을 즐기는 친밀감과 친밀감의 순간입니다. 그러나 아이들이 성장함에 따라 책임이 바뀌고 자율성에 대한 요구가 있기 때문에 “수면 시간”의 변화를 가져오는 것이 중요하다는 것도 사실입니다.
소년들이 자기 방에서 잔다는 사실이 그들이 함께 새로운 일과나 활동을 만들 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 정반대! 흥미롭고 풍요로운 새로운 역학이 나타날 수 있습니다.
예를 들어, 몇 분 동안 하루가 어땠는지 이야기하고, 잠들기 전에 노래를 듣고 , 이야기를 나눌 수 있습니다. 의심할 여지 없이 이것은 잊을 수 없는 추억을 남길 즐거운 순간입니다.
아기와 함께 잘 때 권장 사항
많은 가족들은 그들이 원하더라도 아기를 깔아뭉개거나 침대에서 떨어지거나 갑작스러운 죽음 에 대한 공포로 인해 아기와 함께 자지 못하게 합니다 .
가능한 상황이지만 아기와 함께 이 순간을 즐기고 사고를 예방하기 위한 편안함과 안전 조치도 있습니다. 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 처지거나 처지지 않는 단단한 매트리스를 선택하십시오 .
- 유아용 침대나 침대에는 난간이 있거나 벽에 부착되어 있어야 합니다 .
- 자신의 피로에 주의를 기울이십시오. 지나치게 피곤하다는 생각이 든다면 몇 분이라도 아기를 가슴에 올려놓지 마십시오. 때때로 사람들은 자신이 잠들고 있다는 사실을 깨닫지 못하며 이로 인해 아기가 넘어질 위험이 있습니다. 그런 날에는 도움을 요청하거나 아기를 침대에서 재우는 것이 편리합니다.
- 아기는 나머지 사람들 보다 따뜻해서는 안됩니다 .
- 애완동물이 아기 옆에서 자는 것은 권장하지 않습니다.
적응, 헛되이 요구하지 않는 비결
모성과 부성에 더 잘 대처하는 열쇠 중 하나는 열쇠가 없다는 것을 받아들이는 것입니다. 물론, 당신은 자녀 양육에 대한 조언을 받은 적이 있습니다 . 그들 중 다수는 좋은 평가를 받을 수 있으며 실행 가능한 옵션으로 간주될 수도 있습니다.
그러나 그것은 단지 조언에 불과하다는 점을 고려해야 합니다. 어떤 대가를 치르더라도 예 또는 예를 이행해야 하는 명령으로 받아들이지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 이러한 경직성은 다른 사람들의 기대에 부응하려는 욕구와 함께 종종 좌절과 요구를 가져옵니다. 이것은 가족 현실에 적합하지 않은 관행을 강요하는 방법입니다.
“오늘이 항상 그런 것은 아니다”라는 사실, 특히 수유 및 수면과 관련된 육아 상황이 많다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 이러한 상황에는 인내심과 아기와 함께 자신을 알아가는 방법이 필요합니다. 적응하고 자신이 틀릴 수 있도록 허용하고 부모가 되는 길을 실험하면 삶을 훨씬 더 견딜 수 있고 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.